所有男生注意了，夏天一定得做！好！防！晒！

不是说涂涂防晒霜，打打太阳伞就叫防晒了，

说一个知识，紫外线是无孔不入的，一旦接触到你的皮肤，不仅会让你晒黑，还可能把你的皮肤晒红、晒伤

作为医学生实在是看不下去了，必须把我的毕生所学传授给兄弟们！

为什么一再强调夏天要做防晒？！

因为防晒是阻隔紫外线最高效、最便捷的选择

既能减少皮肤问题的增加，又能降低皮肤癌的风险，还能间接抗皮肤老化，一举多得

你们也可千万别觉得是防晒是女生的专利，其实大部分男生的皮肤更容易受到紫外线的刺激

你自己看看是不是每年夏天因为晒黑、晒伤、晒蜕皮、晒分层的，十个有八个都是男的！

最近接诊的80%都是这类问题！

要知道：相比女生，男生的皮肤屏障在紫外线的照射下，更容易出问题

这可不是我瞎说，都是有专门做过临床测试数据的：

①面对高剂量紫外线照射时，男性皮肤的经皮失水量远大于女性，这意味着男性的屏障功能受到更严重的破坏；

②面对高剂量紫外线照射时，男性皮肤的秀能能力也显著低于女性皮肤；

由此可见，面对夏日骄阳，咱们男生更应该把防晒工作做到位了！

但可不是只涂一层防晒霜就能实现全面防御的

紫外线分为UVA（95%）和UVB（5%）

可以穿透表皮层，照射到我们肌肤真皮层中，使肌肤屏障受损，产生自由基，

加速胶原蛋白的降解、弹性纤维的断裂，让皮肤变得松垮，纹路加深

所以为了预防紫外线能破开表皮层，损伤真皮层，导致脸上毛孔粗大、老化的出现

男生夏天防晒还是得从皮肤结构出发，多手段并用，提高皮肤自御力

不！要！听！网上没证的乱科普

到头来伤害的只能是自己的皮肤，他们没任何损失，还赚了个盆满钵满

我可没赚兄弟们一分钱，单纯分享，让你们少走弯路，少受伤

这四步也是我趁休息时间翻病例+文献总结出的，自己亲身验证过有效的好方法

你就按照我下面一步步教的做，不是专业人士你就别自由发挥了，希望你们可以认真看完！第一步：晒前防护，穿上一层保护罩

这一步就相当于是你的肌肤在面对强紫外线前，先穿上一层保护罩！

很多人容易晒伤也是因为第一步的补水保湿工作没有做到位

所以要避免紫外线可以冲破第一层防晒就得使用保湿成分的乳/霜来加固我们的皮肤屏障

脸部

我们医学上谈及的皮肤屏障，是以角质层为主的物理屏障

它就像一面墙，保护皮肤不受外界环境刺激（日光、有害刺激物等等）

一旦这面墙破损、不厚实，稍有刺激就会出现干燥、泛红、瘙痒、刺痛等各种不良反应

更别说直接涂防晒霜了，只会加速皮肤受损程度和耐受力

因此「恢复脂质结构 修护皮肤屏障」就是男生脸部防晒的首要条件

我们医院用得最多的就是神经酰胺

在皮肤表面形成一层防水屏障，不仅帮助皮肤锁住水分，还能调控皮肤细胞，促进皮肤屏障自我修复。

在角质层这个“砖墙结构”里，神经酰胺就像砖和墙之间的“水泥维持着屏障功能

这款水乳成分就挺合适的：

不仅以神经酰胺为核心，还复配了4D玻尿酸和依克多因

0.1 mM的依克多因对DNA的可见光光保护率达到92.7%，对UVA/可见光光保护率达到68.9%。

修复+补水两手抓，简直一举两得

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清透质地，倒在手心一抹即开，拍在脸上没有负担感！

因为它的结构和角质层内的物质相近，能很快渗透进肌肤，并和角质层的水结合形成网状结构，牢牢锁住水分不流失

夏天脸部防晒准备工作少不了它的身影

不仅让角质层更坚实，还能让后续防晒效果更“牢固”！

https://xg.zhihu.com/plugin/d201c4ce5d02c8b1208d56b2e7c93cd4?BIZ=ECOMMERCE 身体

当然除了我们脸部，身体部分肯定也是同样要紧随其后的！

也要给身体敷层【水膜】，不给紫外线钻进去的机会

毕竟身体不同脸上，一旦晒伤，修复起来不是一两天就见效的，所以尽可能在出岔子之前，用身体乳把外部紫外线阻隔起来！！

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像这款男士专用的身体乳，就是量身为我们男生定制的

最关键的是，它不仅容量大，成分也很优秀

坚持涂完一整瓶，整个皮肤的光泽感、润滑度都上了一个档次

认证级锁水磁石+15重氨基酸，秒杀一众单一成分身体乳

使用14天一个周期之后，可以大大调节皮肤问题，让皮肤上面有一个“挡箭牌”去挡住紫外线的入侵

阻止黑色素生成，提亮肤色，改善暗沉，辅助法国复活高分子渗透技术加强功效，加倍提亮

丙二醇x桑叶提取物：

直接在皮肤表面加了一到锁水保护膜，阻止自由基泛滥，抗衰抗氧直接拉满

外修复、内养护，真正做到24h持久保湿，提亮+细腻+保湿三步走！！！

洗完澡之后，直接涂抹在身上，用手掌抹开毫无负担感

在最短时间内修复泛红、晒伤，带来的的衰老

夏天担心自己变黑变糙的兄弟们，还不赶紧用起来

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基础保湿做好后，下面就来到了防晒的重头戏——阻隔紫外线

第二步：晒时抵御 双重高倍抵抗紫外线

阻隔紫外线，最直接的就是用防晒霜

很多男生不爱用防晒霜，甚至对防晒无感，无非是踩过无数雷

一般来说，防晒霜分为物理防晒和化学防晒，两者区别在于一个反射一个吸收

两者各有优劣，所以现如今我们用的最多的是物化结合防晒霜

隔离防护阻隔UVB，淡褪黯沉，源头御黑，抵御光老化

搭载清爽乳液质地，肤感轻薄，一抹吸收，即涂即防晒！

这款是专为男士研发的防晒霜，具有物化生三合一防晒体系

SPF50+，PA++++，不管是从防晒力、防水、还是成分都无可挑剔

在阻隔紫外线的同时，还能有效隔离外界对皮肤的二次刺激，反射吸收紫外线，形成肌肤的双重防御屏障

更蕴含了丙二醇、橄榄油、红没药醇等多重保湿修复成分，防晒养肤同步进行，敏痘肌也可安心使用！

防水防汗科技，对男生爱出油出汗的皮肤来说简直太合适了，大中午的打篮球也不怕被晒伤

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当然，你们挑防晒的时候也不是只看防晒力，还得认准有防晒特证的

国内在防晒特证这一块监管特别严格，防晒霜特证需要2~3年的审批，

中间有半年时间都在进行严格的人体测试，只有通过才会发行

更别说它还有美白特证，外防晒内美白，把男生关注的夏日防晒难题都给包含了

防晒霜用起来也挺简单，出门时提前在脸上和手臂上点涂一层，抹匀就行了，用量大概是一枚硬币的大小。

质地像乳液，流动性很强，上脸轻轻拍打就被皮肤吸收了，不搓泥，也没有假白

贴近皮肤本身肤色，很自然，有一定提亮肤色的效果。

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看下来，这款真的可以算上是硬实力（硬核防护力）+软实力（轻薄肤感）的男士专业防晒，在保湿工作完成后一定得厚涂一层它

第三步： 晒后修复 舒缓肌肤屏障

就算是全副武装，还是有概率悄无声息地被晒伤

我之前和我师哥去爬山，亲眼看他从黄皮→黑炭

就因为他穿短袖带袖套嫌热，撸起来，肩膀就这么被晒坏了

所以，对于不经意间中招，晒伤部位又疼又痒的兄弟们，赶紧修复起来

抓住晒伤后的“黄金72小时”，【芦荟】就是肌肤最喜欢的舒缓褪红”万能胶“

深入肌底，使肌肤从白天太阳暴晒的状态中解放出来，拔出晒伤肌肤内里的热度

特别是这种成分简单、含芦荟量高的，修复紫外线晒伤效果更高效

相比很多单一芦荟胶，四重芦荟精粹复配的它，护肤效果更出彩！

库拉索芦荟叶水+芦荟提取物+芦荟叶汁粉+芦荟花提取物

纯粹的配比，无论哪一个拎出来都是大家熟悉的佼佼者

细看配方，其首位成分就是库拉索芦荟

能快速帮助细胞自我修护，改善因晒伤后的泛红不适症状

还具有一定的抗氧化作用，能抵抗自由基对肌肤的伤害，所以晒后可以厚涂它急救

可比那些市面上以“水”为主要成分的芦荟胶的含金量高得多！

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值得一提的是，复配的冻干粉也不是”僵尸芦荟“，而是从一堆优质芦荟精挑细选出的

叶片成熟度高、>800ppm的芦荟多糖含量

200:1的技术，去除多余杂质的同时，最大程度保留芦荟原本的营养和护肤效果

几者协同作用，不仅给皮肤吨吨灌水，而且屏障也潜移默化的修复了，

涂在脸上/身上冰冰凉凉的特别舒服，一抹化水，吸收也很快

可以全方位舒缓经过紫外线入侵以后的受伤肌肤认准芦荟就对了

https://xg.zhihu.com/plugin/9694310bdeca743a1f93a2d001e501dc?BIZ=ECOMMERCE第四步：及时褪黑 全面清除晒后黑色素

做完前面3步，我们整个防晒流程已经成功了80%

但是不能掉以轻心，必须要击退【被紫外线激活的黑色素】，不然你就会变成这样，

黑的很彻底，而且也不轻易恢复：

其实皮肤被晒黑，是人体的一种防御机制在发生作用

旨在减少紫外线的伤害，就特地合成黑色素用来吸收紫外线，所以我们才会发现在晒伤几天后皮肤变黑了

所以，你想晒不黑，你就要针对这条路线，全方位的对抗黑色素

这里直接说几个针对性成分：

熊果苷+Vc+传明酸：阻断黑色素生成

烟酰胺+光果甘草：加快黑色素角质脱落，抑制黑色素向表皮转移

双重VC：减缓黑色素的形成与加深，淡化已经变黑的皮肤

像这瓶精华就是【熊果苷+烟酰胺+VC+传明酸】复配成分，

主打就是多通路美白，不给黑色素残留肌底的任何机会

可以深入肌底打碎已经形成的黑色素，全方位狙击黑色素生成的每一个环节

让它们没有往皮肤上转运的机会，同时也能还原已经晒黑的皮肤，淡化晒斑

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每天在水乳后，清爽好吸收，不仅能还原晒黑的皮肤还能淡化晒斑。

以上4步，就是脸部和身体的全部防晒了

听着是不是没有那么麻烦，但胜在坚持

https://xg.zhihu.com/plugin/e45af8e1c542b1aa70e2dca97e9bb347?BIZ=ECOMMERCE再强调一遍：涂防晒霜≠防晒！

想要这个夏天弯道逆袭变帅哥、提高颜值的男生们，防晒真的别再忽略了！

懒人速看，好多男生私聊我说自己懒得看完，让我写个总结，那谁叫我这么宠你们呢，最后再给你们汇总一下：

第一步：晒前防护 给肌肤筑起防护墙 预防紫外线入侵

防晒前使用：直接用于脸部

https://xg.zhihu.com/plugin/d201c4ce5d02c8b1208d56b2e7c93cd4?BIZ=ECOMMERCE睡前使用：用于洗完澡后https://xg.zhihu.com/plugin/c900c4623deb80f8189e8ba368920244?BIZ=ECOMMERCE

第二步：抵御晒时99%以上紫外线入侵

脸部用量：1个硬币大小

身体用量：根据个人情况来，抹到紫外线直接照射的地方，一层即可，避免闷痘https://xg.zhihu.com/plugin/7abeff75fea440374405d60d61d6ae73?BIZ=ECOMMERCE

第三步：晒后修复 舒缓褪红

防晒后使用：脸部/身体可用，皮肤晒伤、起皮处多次叠加https://xg.zhihu.com/plugin/9694310bdeca743a1f93a2d001e501dc?BIZ=ECOMMERCE

第四步：晒不黑的秘诀：及时褪黑

睡前使用：脸部/身体通用，用于芦荟胶吸收之后https://xg.zhihu.com/plugin/e45af8e1c542b1aa70e2dca97e9bb347?BIZ=ECOMMERCE按照我的步骤，这个夏天你想黑、想晒伤都难千万别让我知道你们因为晒黑/晒红/晒伤问题再来医院就诊最后，希望所有的男生都能安全度过这个夏天，也算是我写这篇文章的目的！